Cette technique a été mise au point par F.M. Alexander (1869 - 1955), acteur australien shakespearien, qui souffrait fréquemment d'aphonie et de gêne respiratoire perturbant sa carrière. Après de longues observations sur lui même, il s'aperçut que ses problèmes étaient issus d'une mauvaise utilisation de l'ensemble de son corps et non d'un réel problème vocal. Il mit au point un technique éducative visant à laisser s'exprimer la coordination naturelle de l'organisme par le rétablissement d'une meilleure relation dynamique entre la tête et la colonne vertébrale. C'est une méthode de réintégration du corps par la pensée , qui nous apprend comment nous libérer de nos tensions inutiles, pour plus d'aisance, de souplesse, de disponibilité et de fiabilité dans nos activités ordinaires et extra-ordinaires . En décelant nos mauvaises habitudes physiques et psychologiques, nous apprenons à réorganiser le corps afin de retrouver notre structure, nos axes, et nos appuis. Cette technique permet un meilleur usage de soi , une plus grande conscience de nos actes, de nos façons de faire et d'être. Elle accroît nos performances tout en sollicitant un minimum d'efforts, grâce à une meilleure coordination et un meilleur équilibre, dans le respect des mécanismes de l' équilibre , du soutien et de la respiration .
"Enlever le faux et le juste apparaitra" FM Alexander.
F.M. Alexander et une élève
F.M. Alexander en 1932
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Eulalia Sagarra, technique F.M. Alexander